Ссоры и разногласия в браке неизбежны. Часто они ведут к отчуждению, утрате доверия. Но самым разрушительным и уничтожающим событием в жизни пары является измена. Отношения внезапно рушатся, партнер чувствует себя преданным, восстановление близости после этого кажется невозможным.
Если вы узнали об измене супруга, у вас есть два выхода: простить его и жить дальше вместе или уйти и строить новую жизнь. Оба варианта имеют свои преимущества и недостатки. Если выбираете первый, приготовьтесь к долгому пути, который может длиться не один год.
В первое время партнеров мучают негативные эмоции: гнев, обида, чувство уязвленного самолюбия. Но если паре удается остаться вместе и восстановить доверие и близость, отношения станут еще крепче.
Психологи рекомендуют шаги, которые помогут преодолеть кризис и сохранить семью:
- Дайте волю чувствам. Измена — это боль и унижение, поэтому сдерживать гнев и слезы не стоит.
- Если можете, абстрагируйтесь от произошедшего, посмотрите на него со стороны. Дайте себе время на обдумывание. Представьте, что это произошло не с вами, а с близкой подругой или другом. Чем бы вы его поддержали, что посоветовали? Сделайте это для себя.
- Откровенно поговорите с партнером. Спросите его прямо, почему он изменил, каков был мотив его поступка. Если он хочет восстановить семью, договоритесь о новых правилах и границах, исключающих повторения обмана и которые каждый будет соблюдать.
- Не ищите виноватых, лучше сосредоточиться на решении возникших проблем.
- Работайте над восстановлением доверия — ключевым фактором в сохранении отношений. Это означает открытость и честность каждый день, искреннее раскаяние виновной стороны, поддержка и внимание на долгом и сложном пути. Восстановление доверия не гарантирует возврат прежних отношений. Это будет новый союз двух любящих людей.
- Улучшайте отношения. Вместе проводите время, занимайтесь общими делами. Или устройте медовый месяц.
- Повышайте самооценку, заботьтесь о себе. Займитесь своим здоровьем, внешностью. Делайте это для себя, без оглядки на партнера — вы пострадавшая сторона и нуждаетесь в реабилитации.
- Простить — не значит забыть. Отпустите обиду и боль и двигайтесь дальше.
- Начните новую жизнь. Стройте новые планы, находите новые увлечения, продолжайте наслаждаться жизнью.
Прощение измены требует силы воли, эмоциональной зрелости, чтобы отпустить прошлое и двигаться вперед. Это сложный процесс, и бывает трудно самостоятельно справиться с лавиной негативных чувств. Советы близких могут только навредить. Лучше обратиться к семейному психологу, который поможет выйти на новый уровень ваших отношений и с минимальными потерями справиться с ситуацией.