Полюбить себя — это о чем? И как это сделать на самом деле

«Полюби себя». Наверное, каждый хоть раз слышал этот совет, его дают друзья, психологи, блогеры, книги. Но мало кто объясняет, что это вообще значит. Что нужно сделать?

Не могу сказать «нет»: почему это так сложно и как научиться отказывать без чувства вины

Не могу сказать «нет»: почему это так сложно и как научиться отказывать без чувства вины Записаться на консультацию Здравствуйте, мои хорошие. Если вас заинтересовало название статьи, то скорее всего, вас часто посещают мысли на тему: «Я опять согласилась, хотя совсем не хотела», «Помогаю всем, а на себя времени не остаётся», «Боюсь отказать, чтобы не обидеть […]

Созависимые отношения: признаки и выход

Созависимые отношения часто маскируются под любовь и заботу. Разбираем признаки созависимости, причины её возникновения и способы вернуть себе внутреннюю опору.

Эмоциональная зависимость: как понять, что вы растворились в другом человеке

Иногда за сильными чувствами скрывается эмоциональная зависимость, это гораздо более распространённая проблема, чем кажется. Попробуем разобраться.

Почему некоторые люди любят раздавать советы, о которых их не просили?

Почему некоторые люди постоянно дают советы и считают, что лучше знают, как вам жить? Разбираем причины непрошеных советов и способы сохранять личные границы.

Почему мне так важно мнение других? Как перестать зависеть от чужого мнения

Если вы постоянно думаете о том, что скажут другие, боитесь осуждения или стараетесь всем угодить, эта статья поможет понять причины зависимости от чужого мнения и сделать первые шаги к внутренней свободе.

Как выйти из абьюзивных отношений — помощь психолога

Как выйти из абьюзивных отношений — помощь психолога. Пошаговая инструкция. Иногда человек долго не может понять, что находится в абьюзивных отношениях. Любовь, надежда на изменения, чувство вины или страх остаться одной могут удерживать рядом с партнёром, даже если отношения причиняют боль. Со временем появляется ощущение, что вы постоянно напряжены, сомневаетесь в себе и будто теряете […]

Абьюз в отношениях: как понять, что любовь превращается в психологическое насилие

Абьюз в отношениях: как понять, что любовь превращается в психологическое насилие Записаться на консультацию Иногда человек приходит в отношения за теплом, поддержкой и близостью, а постепенно начинает терять себя. Он все чаще чувствует тревогу, вину, страх что-то сказать «не так», начинает сомневаться в своей адекватности и постоянно старается стать «удобнее». И самое тяжелое — это […]

Почему меня не выбирают: глубинная психология страха отвержения

Почему меня не выбирают: глубинная психология страха отвержения Знакомый сценарий: вы красивая, умная, с богатым внутренним миром, но отношения будто ходят по кругу. Сначала искра и ожидание чуда, а потом — тишина. Он не звонит, исчезает или выбирает другую. И внутри начинает зудеть назойливая мысль: «Ну почему меня снова не выбирают?». Это чувство — не […]

Я себе не нравлюсь: почему так происходит и можно ли научиться принимать себя

Я себе не нравлюсь: почему так происходит и можно ли научиться принимать себя Наверное, почти каждый человек хотя бы раз смотрел на себя в зеркало с мыслью: «Я недостаточно красив(а)». «Если бы я выглядел(а) иначе — моя жизнь была бы лучше». «Мне нужно срочно что-то в себе изменить». Иногда это мимолётная мысль. А иногда — […]

Как справиться с одиночеством

Как справиться с одиночеством Одиночество — это состояние, с которым сталкиваются многие люди. Иногда оно появляется после расставания или развода, иногда — в период жизненных перемен. Бывает и так, что человек окружён людьми, но всё равно чувствует внутреннюю пустоту и отсутствие близости. Это состояние может постепенно усиливать тревогу, усталость и ощущение, что “меня никто не […]

Зачем нужен психолог и как он помогает: простыми словами

Зачем нужен психолог и как он помогает: простыми словами Здравствуйте, мои хорошие.     Многие люди задаются вопросом: зачем нужен психолог и нужен ли он вообще? Можно ли справиться самому? Поговорить с близкими? Иногда — да. Но бывают состояния, когда этого недостаточно. Эта статья поможет понять, в каких случаях нужен психолог, как он работает и […]

Как пережить измену и справиться с болью

Как пережить измену и справиться с болью Измена — это сильное эмоциональное потрясение, которое вызывает боль, злость, растерянность и потерю опоры. Важно не оставаться с этим состоянием в одиночку и постепенно прожить этот период. Telegram Vk Получить поддержку Как пережить измену и справиться с болью Измена — это один из самых болезненных опытов в отношениях. […]

Как справиться со стрессом и постоянным напряжением

Как справиться со стрессом и постоянным напряжением Стресс может накапливаться постепенно и проявляться как постоянное напряжение, усталость и ощущение, что нет сил справляться с обычными делами. Это состояние можно изменить, если понять его причины и начать с ним работать. Telegram Vk Получить поддержку Как справиться со стрессом и постоянным напряжением Стресс — это естественная реакция организма […]

Как избавиться от тревожных мыслей

Как избавиться от тревожных мыслей Тревожные мысли могут появляться  снова и снова, заставляя прокручивать одни и те же сценарии. Это утомляет и усиливает внутреннее напряжение. С этим состоянием можно работать и постепенно его снижать.      Telegram Vk Записаться на консультацию Как избавиться от тревожных мыслей Тревожные мысли — это навязчивые размышления о том, что может пойти не так. […]

Почему нельзя плохо говорить о бывшем партнёре после расставания — мнение психолога

Почему нельзя плохо говорить о бывшем партнёре после расставания  Расставание редко проходит спокойно. Особенно если в отношениях было предательство, обида или сильная боль. Многие в этот момент задаются вопросом: как пережить расставание и справиться с эмоциями? Часто первый импульс — рассказывать всем вокруг, какой плохой был бывший партнёр. Хочется поддержки, понимания и справедливости. Это естественно. […]

Что делать при панической атаке

Что делать при панической атаке Паническая атака может возникнуть внезапно и сопровождаться сильным страхом, учащённым сердцебиением и ощущением, что с телом происходит что-то опасное. Важно знать, что это состояние не угрожает жизни, и с ним можно справляться.   Записаться на консультацию Что делать при панической атаке Паническая атака — это состояние, которое может сильно напугать. […]

Как перестать себя накручивать и успокоить мысли

Как перестать накручивать себя и успокоить мысли Здравствуйте, дорогие Знаете как это бывает: вроде бы всё спокойно, но внутри — словно кто-то включил бесконечный подкаст о ваших страхах. Мысль цепляется за мысль. Сценарий сменяется сценарием. Остановиться не получается, а звук «в голове» становится только громче. Это не особенность вашего характера. Это не диагноз «я слишком […]

Как повысить самооценку

Низкая самооценка — это не всегда что-то очевидное.
Иногда человек внешне справляется, работает, общается, но внутри постоянно есть ощущение: “со мной что-то не так”.

Как пережить развод: что делать после расставания

Развод — одно из самых тяжёлых событий в жизни. В статье — психологические этапы развода и простые первые шаги, которые помогают начать восстановление. Когда стоит обратиться к психологу и как не оставаться с болью в одиночестве.

Как повысить самооценку: простые шаги и упражнения, которые помогут почувствовать себя лучше

Низкая самооценка часто заставляет нас быть строгими к себе. В статье — мягкие упражнения и шаги, которые помогают начать относиться к себе с теплом и уважением. Простой тест и практические рекомендации.

Как справиться с тревогой: простые техники, которые помогают уже сегодня

Тревога может накрывать внезапно и мешать жить спокойно. В статье — простые и действенные техники, которые помогают успокоиться уже сегодня. Когда стоит обратиться к психологу и как начать помогать себе самостоятельно.